對於新手爸爸媽媽來說，照顧寶寶最困難的地方不是換尿布或洗澡餵奶，而是哄寶寶入睡！ !
很多時候，媽媽們為了陪寶寶睡覺已經到了歇斯底里的地步了，比如奶睡、抱睡、哄睡，來回走動一兩個小時，都搞不清楚到底是在照顧寶寶還是燃脂了，搖籃曲也唱到詞窮甚至跳針了，但寶寶還是不睡，到底有沒有什麼方法可以讓寶寶好好地睡上一覺呢？試試看這些方法，也許能替您解決問題～
1、正確的安撫寶寶
寶寶夜裡睡覺時常會出現輕輕哭幾聲，又或者翻身哼哼唧唧的情況，其實這是寶寶處於淺睡眠的階段，很容易有醒過來的跡象。媽媽們可以在睡前播放舒緩的音樂，或者輕拍寶寶，哼一些寶寶熟悉的歌謠，這些都能幫助寶寶平靜下來，幫助孩子比較自然地進入睡眠。
有的寶寶晚上醒來，並不是餓了想喝奶，而是想要找吮吸的感覺，因此沒必要每次都習慣性給寶寶餵奶。當寶寶出現這些情況時，別急著將他抱起來安撫，因為越抱寶寶可能越清醒，建議媽媽們換個方式安撫，比如在他旁邊輕輕呢喃又或者輕輕拍，聲音能起到很好的安撫效果，這些安撫都無效時，可以搭配安撫巾、安撫玩偶、安撫奶嘴等工具，這樣就能讓寶寶繼續入睡了。
2、調整寶寶作息時間
為寶寶制定生活作息表，並確實執行。有本書叫” 為什麼我們這樣生活，那樣工作 ”，書中為習慣的培養做了詳細的介紹，養成習慣需要引導、規律、獎勵和執行，而且必須循序漸進，試著從今天起一點點提前孩子的睡覺時間，讓寶寶慢慢適應早睡早起，這樣才能保證他有充沛的精力學習和玩耍，但這件事是需要時間和毅力慢慢培養的，以5分鐘為單位，一天比一天早睡，這樣爸爸媽媽也會有更多自己的時間能運用。
3、白天和寶寶動態的互動，晚上一起玩靜態的遊戲
要讓寶寶夜晚睡得安穩，要從源頭開始做好管理，也就是白天的活動和睡眠時間，午睡時間不能夠太長。搭配一些肌肉訓練的運動，比如鼓勵寶寶多趴、多爬，大一點的寶寶可以進行一些體育鍛煉，做一些互動遊戲，下午晚上做一些比較安靜的遊戲，比如串珠、拼圖、搭積木、畫畫，也可以給他講講故事，盡量別安排讓寶寶興奮激動的活動。如此不僅能促進動作發育，也有利於夜間睡眠。
4、創造家中安靜的環境
很多寶寶睡不好，是因為環境的影響。像許多家長有在床上玩手機的習慣（舉手），這也很容易影響到寶寶的情緒。因此陪寶寶睡覺前，建議爸爸媽媽忍住玩手機的衝動，哄寶寶睡著後再專心滑。或是給寶寶準備張嬰兒床，不只隔絕干擾也能培養寶寶獨睡的習慣。寶寶的世界充滿好奇，任何聲音都會讓寶寶興奮，所以家裡的環境要盡量從嘈雜恢復安靜，讓孩子慢慢適應，在睡前把興奮情緒調整過來，否則孩子的大腦處於興奮狀態，不利於盡快入睡。
希望以上這４個方法有協助到您，我是彰化吳爸爸，歡迎您常來逛逛我的部落格，也因為照顧孩子是我的責任也是興趣，所以開了間小小的嬰兒用品店，裡面的商品都和孩子一起用過後覺得不錯的產品，推薦給愛幫寶寶搭配和愛逛街的爸爸媽媽，我們下篇文章見囉！！
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